Hipertensión
Consejos martes 26, Jun 2012La hipertensión es el término empleado para describir la presión arterial alta. La presión arterial es una medición de la fuerza ejercida contra las paredes de las arterias a medida que el corazón bombea sangre a través del cuerpo. Las lecturas de la presión arterial generalmente se dan como dos números. Por ejemplo, 120 sobre 80 (escrito como 120/80 mmHg). Uno o ambos de estos números pueden estar demasiado altos. Muchos factores pueden afectar la presión arterial, como: Qué tanta cantidad de agua y sal uno tiene en el organismo, el estado de los riñones, del sistema nervioso o los vasos sanguíneos. Si usted tiene prehipertensión, el médico le recomendará cambios en el estilo de vida para bajar la presión arterial a un rango normal.
Reducir la ingesta de sal: Se ha comprobado que cuando se padece hipertensión, el riñón retiene inadecuadamente la sal provocando cambios funcionales y estructurales de los vasos. También el sodio es un mineral que ayuda a regular el volumen sanguíneo y presión arterial. Controle los alimentos que contienen mucha sala como pueden ser las sardinas, frutos secos salados,….. El consumo de sal no debería ser superior a 4gr el día.