Para sobrevivir al calor

Consejos viernes 17, Abr 2015

Tomar mucha agua, es importante durante todo el año, pero en esta temporada es vital para  mantener bien hidratado al organismo.

Optar por lugares frescos.  El patio, el balcón, la terraza y el jardín se convierten en  protagonistas de las casas. La ventilación natural de estos es muy buena para combatir el calor.

Sólo en las horas más frescas.  De ser posible, evite salidas y actividades (sobre todo físicas) en las “horas pico” (de doce del mediodía a dos  de la tarde). Esto le ayudará a  evitar agotamiento.

Prefiera las comidas muy ligeras.  Dele vacaciones a  los asados y comidas pesadas. En esta temporada lo ideal es alimentarse con frutas y ensaladas, pues son más fáciles de digerir.

Controle la energía. Usar la energía eléctrica de manera eficiente tiene sentido todo el año, pero realmente puede valer la pena en esta época. Y es que mientras menos energía consuma menos subirá la temperatura.