No al desvelo
Consejos lunes 27, Abr 2015
El sueño es una parte fundamental para el buen funcionamiento de nuestros organismos, es bueno que sepas que las constantes desveladas pueden generar en problemas neurológicos que más tarde podrías lamentar. Si tú eres una de esas personas que definitivamente no logra conciliar el sueño debes tomar en cuenta tu visita a un médico ya que de esta forma evitaras sufrir algún mal que pueda causar daños graves a tu salud.
Un baño caliente con manzanilla y algunas sales nos calman y preparan al cuerpo para el descanso.
Música relajante, al ponerla a un volumen bajo tranquiliza la mente. Si tenemos suerte, antes de ir a la cama podemos pedir que nos hagan un masaje (da placer y alivia el cuerpo).
No trabajemos en la cama o en nuestro cuarto, esto le da a nuestro cerebro un lenguaje equivocado de lo que significa nuestro descanso.
