Para prevenir un infarto
Consejos martes 21, Abr 2015
Si bien no existe la garantía de no sufrir un infarto siguiendo estos pasos, si reducen en gran cantidad la posibilidad de sí padecerlo. Primero que nada activate, el corazón es un músculo y como tal debe ser ejercitado, la falta de fortaleza en el corazón se ha convertido en la amenaza principal para sufrir un infarto, puesto que esta inactividad física nos conlleva a los otros factores de riesgo como la obesidad, colesterol elevado e hipertensión arterial. Puedes trotar 20 minutos por la mañana, sustituir los días de copas por salir a bailar con tus amigos, usar escaleras en lugar de elevadores.
Vigila tu peso. La obesidad aumenta los niveles de triglicéridos, que favorecen la enfermedad cardiovascular. Una dieta adecuada y ejercicio ayudan a controlar el peso.
Controla el estrés. Las terapias antiestrés y una vida social intensa y remuneradora mejoran el pronóstico en la enfermedad cardiaca.
