Dolor de rodillas
Consejos martes 23, Sep 2014
A menudo el dolor de rodillas se debe a una sobrecarga, exceso de actividad física, además, de las consecuencias de una fuerte caída por ello te recomendamos que además de visitar a un especialista no olvides realizar estas sencillas operaciones que te harán aligerar tu dolor.
Una de ellas es aplicar hielo, primero cada hora durante 15 minutos y después del primer día, aplicar al menos 4 veces por día, es importante ingerir adecuadamente y bajo receta médica paracetamol para el dolor o ibuprofeno para el dolor y la inflamación. Además es necesario que tú mismo reactives tus articulaciones con un poco de ayuda pronto te recuperarás.
El calentamiento en esta parte del cuerpo es esencial para no llevarnos ningún susto de última hora, pues por norma general se toca el resto de partes de la pierna, pero las rodillas se dejan de lado. Es esencial que dediquemos parte de nuestra rutina a su calentamiento y al posterior estiramiento de esta articulación que puede pasarnos factura si no la cuidamos como se merece
