Cuida tus articulaciones
Consejos lunes 29, Jul 2013
Las afecciones a los tendones y articulaciones pueden degenerar en cuadros agudos de artrosis, especialmente en el caso de los deportistas. El silicio como suplemento nutricional es recomendado por entrenadores y médicos deportivos para prevenir lesiones o como parte de tratamientos de rehabilitación. Su consumo moderado mejora el estado de las articulaciones, retrasando su desgaste. Este mineral se encuentra en el salvado de trigo, en el arroz integral, en la espinaca, en el plátano y en una serie de productos antiaging.
Mantener un peso saludable: el sobrepeso aumenta la tensión y el trabajo de las articulaciones.
Llevar una dieta correcta: aunque en realidad no existe un alimento mágico para mantener la salud de las articulaciones, lo aconsejable es disminuir el consumo de alimentos de origen animal que pueden dar lugar al incremento de acido úrico, el cual al no ser eliminado de forma correcta, se deposita en articulaciones generando inflamación y dolor.
