Beneficios de la natación
Consejos miércoles 1, Feb 2012II parte
La natación puede dar grandes beneficios a tu salud y entre otras cosas te ayuda a fortalecer tus músculos, también los que se encargan de llenar y vaciar de aire los pulmones, haciendo que en cada respiración podamos tomar más aire con menos gasto energético, haciendo la respiración más eficiente, aumentando la oxigenación y reduciendo el estrés de estos músculos respiratorios, esto motiva una baja de la frecuencia respiratoria.
Es un ejercicio descontracturante, que te proporciona energía, al mismo tiempo que te permite liberar estrés.
Es un ejercicio inigualable para tu espalda. Aumenta la flexibilidad de la columna y elimina los dolores. Con la natación, el agua te proporciona un excelente masaje circulatorio por todo el cuerpo. Favorece la actividad del sistema cardio-respiratorio. Con la práctica, irás mejorando la coordinación de tu respiración y tus movimientos.
