Dieta para la hipertensión
Consejos viernes 13, Ene 2012(I parte)
Sin duda uno de los problemas que aqueja hoy en día a la sociedad moderna es la hipertensión, por ello es importante que en caso de que ya la padezcas tengas los cuidados necesarios, por ello a partir de este día y durante tres más te daremos una serie de consejos que te serán de gran ayuda.
El primer paso es tu alimentación para ello debes hacer un desayuno a base de cereal acompañado de 1/2 taza de leche descremada, 1 taza de jugo de toronja. Para la comida incluye 120 gramos de atún envasado al natural, 1 cucharada de mayonesa baja en calorías, 1 taza de bróculi, 1 vaso de jugo natural .
A la hora de la merienda: 1 taza de yogurt desnatado de frutas y finalmente en la cena: 120 gramos de pechuga a la plancha, 1 papa asada, 1 taza de col rizada cocida, 1 taza de leche descremada, ½ cucharadita de margarina poliinsaturada.
