Inicia el año con buena condición física

Consejos lunes 2, Ene 2012

Durante la noche de año viejo siempre pensamos nuestros propósitos pero pocas veces los llevamos a cabo, por ello este día te invitamos a que no olvides agregar en tu dieta diario una fruta por día ya que esta ayuda a tu organismo a depurar lo que no necesita. Recuerda que una manzana al día es un día más de vida.

Para mejorar tu condición física, ya sea adelgazar, tonificar o entrenar tu condición física debes aumentar la carga cada una, dos o al menos tres semanas. Por ejemplo: si corrías 15 minutos tres veces por semana, debes aumentar a 20 minutos, luego a 25 y así sucesivamente, siempre hasta llegar a un límite, luego debes cambiar de ejercicio o combinarlo con otro.