Una Navidad de 10
Consejos lunes 19, Dic 2011
Planifica las compras: Planeen bien sus compras con tiempo y así se evitarán muchas molestias y hasta disgustos.
En las comidas: En estas épocas navideñas se preparan comidas muy ricas y es por eso que la mejor manera de disfrutar un buen platillo al lado de tus seres queridos, tanto familiares como amistades, platicar con ellos compartir una cena (poniendo un ejemplo) en un ambiente agradable para todos.
Cuidar la presentación de los platos: En el humano antes de ingerir algún alimento primero entra por el ojo y dependiendo de cómo se vea lo comemos o no, es por eso que cuando estemos preparando algún platillo cuidemos mucho la presentación del mismo.
Ejercicio físico: Es estas vacaciones de fin de año puedes seguir manteniendo tu rutina de ejercicio diario y de paso podes aprovechar para hacer algunas actividades con tus amigos y familia al aire libre.
Dieta variada: El hecho de que estén las fiestas navideñas y con todas sus comidas típicas de la época no quiere decir que vas a descuidar tu dieta, puedes comer alimentos de la época sin descuidar tu dieta, procura comer alimentos que normalmente comías en tu dieta sin dejar el “toque” navideño a las comidas.
No a las grasas: Por el tipo de comidas que normalmente se comen en esta época la grasa está mucho más presente que en otras épocas del año, por eso es de vital importancia tener en cuenta la cantidad de grasa en que vamos a preparar la comida y por supuesto la cantidad de comidas cuya preparación exige la presencia de mucha grasa. Cuídate y tu corazón te agradecerá.
Aumenta el consumo de pescado: Trate, hasta donde le sea posible, sustituir platos de carne típicos navideños por los de pescado y así ir alternando las comidas. Es más sano y ayuda a una buena digestión.
Beber agua: Hay que beber mucha agua al día. Mínimo de dos a tres litros diarios. Que si bien esto deberíamos hacerlo durante todo el año, pero no esta demás en mencionarlo aquí.
Evita el tabaco y el alcohol: Si bien en estas fiestas los adultos ingieren muchas bebidas alcohólicas, es vital recordar que afecta enormemente la salud, lo mismo pasa con los cigarrillos.
Disfrutar: Cada momento que puedas deberás disfrutarlo al lado de tu familia, amigos y seres queridos en general; esta época del año trae siempre mucha ilusión tanto para los más chicos de la casa como para adultos. Disfruten de estas fiestas de la mejor manera y diviértanse en estas festividades
