Bulimia
Consejos viernes 7, Oct 2011II parte
Son muchas las recomendaciones que se le pueden dar a una persona con esta condición, pero la primera y más importante es acudir al especialista de salud física como la de salud mental, médico y sicólogo, respectivamente, que seguramente darán un tratamiento personalizado, con el que se podrá superar el padecimiento con mayor prontitud.
1.- Verter 1 cucharada de la melisa seca en una taza de agua hirviendo. Tapar, colar y dejar refrescar. Tomar 1 taza durante varios días para controlar la ansiedad.
2.- Hervir 1 cucharada de flores secas de tila en 1 taza de agua durante 5 minutos. Beber 3 tazas al día dependiendo del estado anímico.
3.- Evitar el consumo de comida chatarra, productos que contengan abundantes almidones pesados, harina blanca y con azúcar.
4.- Realizar cinco comidas al día en lugar de tres, pero en pequeñas porciones, ya que al comer con más frecuencia se puede ayudar a controlar el hambre.
5.- Evitar situaciones de estrés, depresión o ansiedad mediante la práctica de deporte con moderación, meditación, ejercicios de respiración profunda, yoga y visualización.
6.- Verter 1 cucharada de valeriana en una taza de agua hirviendo. Tapar, colar y dejar refrescar. Tomar 1 o 2 tazas al día para controlar la ansiedad.
