Síndrome de fatiga crónica
Consejos lunes 3, Oct 2011
Las recomendaciones para combatirlo son las siguientes.
1.- Licuar 1 taza de leche de soya con 1 cucharada de maní (cacahuate). Tomar este licuado una vez al día. Este remedio se considera una fuente de energía natural, pero se debe evitar si se tiene sobrepeso.
2.- Acudir al doctor para poder identificar, con claridad, si se sufre del síndrome de fatiga crónica de forma tal que se pueda descartar otras dolencias que cursan con síntomas similares como hipotiroidismo, depresión, cardiopatías, etc.
3.- Tratar de dividir el día en sesiones de trabajo y descanso. Realizar ejercicio de forma gradual y luego aumentar la actividad progresivamente semana a semana. Evitar el consumo de alcohol y de bebidas que contienen cafeína.
4.-Tratar de bajar el estrés. Puede ser con ejercicios de respiración profunda, yoga, meditación y masajes.
5.- Unirse a un grupo de apoyo para no sentirse solo. Efectuar terapia cognitiva y la terapia del comportamiento
