El método para cepillarse bien los dientes
Consejos miércoles 3, Ago 2011
La técnica.- Hay que cepillarse los dientes superiores y los inferiores por separado. Inclina el cepillo unos 45 grados con respecto a la encía y realiza movimientos rotativos desde arriba hacia abajo. A continuación, trata la parte inferior de los dientes, sin olvidar los del fondo. Finaliza con la lengua y elimina cualquier resto de comida, conseguirás un aliento fresco. Los movimientos se tienen que realizar con energía, pero presionando suavemente para no dañar el esmalte ni las encías.
El tiempo.- Cuatro minutos, dedicando 1 minuto a cada hilera de dientes (superior e inferior-interna y externa).
La frecuencia.– Después de cada comida: mañana, mediodía y noche. En el peor de los casos sólo mañana y noche.
En caso de no podernos lavar los dientes.- Masticar chicle sin azúcar limita los ataques ácidos, pero no sirve como sustituto del cepillado.
El truco.- Llevar siempre en el bolso un cepillo plegable y pasta de dientes mini. Así podrás refrescarte la boca después de una comida en el restaurante o en el trabajo
