Época propicia para descuidar la higiene bucal
Elsa Rodríguez Osorio, Salud viernes 22, Dic 2023Cápsulas de la salud
Elsa Rodríguez Osorio
- Cuidado con el “ruido de comida” en estos días
“En esta época es posible que descuidemos nuestra higiene bucal. Aunque muchas veces no somos conscientes de ello, nuestros dientes son los más perjudicados durante las celebraciones, pues algunos alimentos dañan el esmalte dental, favorecen las caries, causan manchas y aumentan la acumulación de placa bacteriana”, afirma la odontóloga Paulina Martínez. “Es importante recordar que mantener una buena salud bucodental es esencial para el bienestar general, además de que la sonrisa puede ser uno de los mejores accesorios para lucir impecable durante las celebraciones. Por lo anterior, Waterpik el irrigador bucal da algunos consejos para disfrutar de la comida de la temporada sin sacrificar la salud de tu sonrisa: Moderación: Los dulces duros y pegajosos son deliciosos, pero pueden ser un desafío para los dientes. Hay que disfrutarlos con moderación para evitar roturas o daños en los dientes. Hidratación: Beber agua constantemente para mantener la boca hidratada. El agua ayuda a neutralizar los ácidos y a eliminar los residuos de alimentos, reduciendo así el riesgo de caries. Cepillado: No descuidar las rutinas de higiene oral. Cepillarse los dientes al menos dos veces al día. Irrigadores bucales: Utilizar Waterpik para eliminar los restos de comida entre los dientes, evitando así la acumulación de placa bacteriana. Evitar el exceso de alcohol: El consumo excesivo de alcohol puede contribuir a la sequedad bucal y aumentar el riesgo de enfermedades periodontales. Visitas regulares al dentista: Programar una visita al dentista. Una revisión profesional puede identificar y abordar cualquier problema bucodental antes de que se convierta en un problema mayor. Los dientes rotos o golpeados son más comunes de lo que parecen, si participas en actividades deportivas o juegos durante las festividades, ya sea esquiar o incluso patinar sobre hielo, considera el uso de protectores bucales para prevenir lesiones dentales. Esto ayudará a mantener una higiene bucodental óptima, así como prevenir problemas dentales a largo plazo, además de conservar una sonrisa saludable y radiante.
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Diciembre es un mes donde los eventos sociales y reuniones familiares repletos de platillos, bebidas y postres, pueden jugar en contra de quienes desean cuidar su peso o reducirlo, cayendo en la tentación y el antojo por pasteles o ponche de frutas. Todos en algún momento hemos caído en antojos alimenticios, sin embargo, el problema existe cuando son difíciles de controlar, incrementando el riesgo de aumentar varios kilos extra, promoviendo el desarrollo de sobrepeso u obesidad, el cual afecta a más del 70% de la población mexicana. Conocido como “ruido de comida” (food noise), estos antojos suceden por un bombardeo invasivo de pensamientos que nos empujan a comer de más, incluso cuando se está satisfecho, lo cual tiene un efecto perjudicial en quienes cursan por un proceso de pérdida de peso. La psicóloga Anne-Gaelle, especialista en conducta alimentaria y control de peso de Allurion, dedicada al combate de la obesidad, destacó que el ruido de comida puede ser causado por varios factores como: Patrones de pensamiento sobre hábitos y elecciones alimentarias que hacen sentir que se necesita restringir la alimentación o generan sentimiento de culpa. Aumento de desencadenantes emocionales relacionados con la comida, como el estrés, la ansiedad o la tristeza. Incremento del hambre física, causado por la reducción de la ingesta de calorías, sin adaptar la elección de alimentos que promuevan sensación de saciedad. Cambios en el entorno, como estar rodeado de comida todo el tiempo o tener situaciones que te incitan a comer. El “ruido de comida” puede incitar a las personas no sólo a comer en exceso, sino también a pensar obsesivamente en el próximo refrigerio o comida. Se ha demostrado que esta situación aumenta mientras se está a dieta, lo que hace aún más difícil limitar la ingesta de alimentos. Investigaciones han demostrado que el Programa Allurion es eficaz para silenciar el “ruido de comida”, ya que ayuda a controlar el apetito, reducir el picoteo, la alimentación emocional y los antojos que suelen aparecer con las dietas tradicionales. Esto se logra mediante el uso del balón gástrico ingerible Allurion, el cual permanece en el estómago aproximadamente cuatro meses, en tanto un equipo multidisciplinario formado por médicos, nutriólogos y psicólogos -apoyados de soluciones tecnológicas y digitales- que rediseña los hábitos alimentarios en el paciente y desarrolla una estrategia para lograr una pérdida de peso saludable y sostenida, expresó Anne-Gaelle.
