Lograr un estado de paz mental a través de la gratitud
Elsa Rodríguez Osorio, Salud miércoles 4, Ene 2023Cápsulas de la salud
Elsa Rodríguez Os
- Afecciones cutáneas se agravan en esta temporada
Los nuevos inicios de año son una oportunidad para empezar desde cero. Nos ayudan a replantear nuestras decisiones y todo lo que éstas implican, pero también son la oportunidad para crear nuevos hábitos que puedan mejorar significativamente nuestra vida. No importa si este nuevo ciclo se marca con la llegada de las estaciones o con alguna fecha personal para nosotros; este ciclo nos invita a la renovación y a la transformación. Sin embargo, para la mayoría de las personas, es la llegada del año nuevo la que trae consigo la promesa de un inicio distinto; de un borrón y cuenta nueva que nos permita empezar a construir la mejor versión que queremos de nosotros mismos. A continuación algunos consejos para mejorar nuestras vidas 1.-Lograr un estado de paz mental a través de la gratitud. Para empezar a trabajar en tu cuerpo, tu mente es un buen inicio para liberarte de las cargas de estrés que el mundo moderno puede generar. El ejercicio mental de agradecer nos ayuda a poner en perspectiva las cosas buenas que existen en nuestras vidas, lo que puede reducir nuestra ansiedad y pensamientos negativos, logrando así un estado de paz mental constante. Para ello, puedes empezar por agradecer cosas sencillas como un día con buen clima, tu comida favorita o pasar tiempo con tu familia; lo importante es encontrar esas pequeñas cosas que damos por sentado pero que en realidad son las más importantes. 2.-Toma más agua, pues es un elemento indispensable para nuestra supervivencia, pero ¿sabías que tu mente puede confundir hambre con sed? Esto causa que cuando estás deshidratado, comes en exceso sin satisfacerte, ya que tu cuerpo te está pidiendo agua. De igual forma, un vaso con agua en ayunas sirve para activar y limpiar tus órganos, lo cual es muy recomendable. 3.-Incluye probióticos en tu vida diaria. Una microbiota intestinal saludable es indispensable para las actividades metabólicas y el desarrollo de la inmunidad. Los probióticos son el mejor aliado para proteger tu microbiota intestinal y mantenerla saludable. Actualmente existen los probióticos en forma de perla con tecnología de encapsulación “True Deliver” que asegura que lleguen vivos al intestino para poder realizar su función, ayudando a regular el tránsito intestinal y mejorar la digestión. 4. Muévete. No es necesario correr una maratón o levantar mucho peso para estar saludable, sin embargo, hay que moverse todos los días para activar el cuerpo y evitar el sedentarismo, ya que es una de las causas de problemas de salud.
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Después de las festividades navideñas y tras el repunte de los casos de Covid-19 y de influenza en la República Mexicana, se hace indispensable mantener los protocolos de limpieza y desinfección para aplicarlos en las escuelas y en las oficinas con el objetivo de mantener a la gente segura. La Organización Panamericana de Salud recomendó prevenir la contaminación de superficies y mantener condiciones adecuadas de limpieza y desinfección en los espacios públicos. Por lo que Cloralex se vio en la necesidad de reinventarse creando soluciones para apoyar a sus consumidores en la tarea de mantener espacios y superficies libres de virus y bacterias tanto dentro, como fuera del hogar, a través de la línea Cloralex Plus, que garantiza la desinfección con su fórmula que no contiene cloro. Ante la recomendación de la Secretaría de Salud federal de tener un estricto control de higiene sobre los objetos con que interactuamos cotidianamente como superficies, aparatos electrónicos como teléfonos, celulares, tabletas; perillas, manijas, mesas, sillas, entre otros; a fin de ayudar a evitar la transmisión de las enfermedades respiratorias ocasionadas por virus y bacterias, la renovada línea Cloralex Plus, desarrolló los productos de portabilidad para contribuir a la salud de las familias mexicanas en donde quiera que se encuentren y prevenir que las superficies y espacios con los que están en contacto, representen un riesgo en la salud.
