Alimentos que fortalecen el sistema inmunológico
Consejos lunes 25, Abr 2022
Especias. Ajo, albahaca, achiote, canela, cebolla, cilantro, clavo, comino, cúrcuma, chile, jengibre, laurel, mejorana, orégano, perejil, pimienta, pimientos, romero, toronjil, tomillo.
Frutas. Limones, naranjas, mandarinas, guayaba, moras, uvas moradas, papaya, granada.
Vegetales de hoja. Quelites, verdolagas, chaya, espinacas, acelgas, kale.
Granos, leguminosas y semillas. Maíz criollo nixtamalizado (sobre todo el maíz azul), frijol, cacao, chia, amaranto, pepita de calabaza, cacahuates, ajonjolí, almendras, aceite de oliva.
