Agotamiento físico
Consejos lunes 23, May 2011
Sin duda todos hemos pasado por alguna crisis de fatiga crónica, debido a los estilos de vida que comúnmente se llevan en la ciudad, ya sea que estudies, trabajes o que trabajes en el hogar como ama de casa, siempre hay razones de sobra para sufrir de este padecimiento. Primeramente es necesario para evitarlo, bajar la intensidad de nuestras actividades, puesto que si no lo hacemos, nuestros consejos siguientes serán obsoletos.
1.-Primero que nada las horas de sueño son fundamentales en este caso puesto que de ellas depende la recuperación total de nuestro cuerpo después de una jornada de trabajo, así que no descuides este paso.
2.- Evita el alcohol y la comida en exceso, por otro lado haz deporte, por difícil que parezca una rutina de ejercicio diaria llenará de energía tu día.
3.-Tu alimentación es muy importante también, pero para esto debes acudir a un nutriólogo para que determine tu estado de salud, peso, talla y en base a esto necesidades alimenticias.
4.-Puedes también para iniciar tu día preparar y beber un licuado de frutas, en especial una combinación de limón , naranjas y una manzana, te servirá en el tratamiento de la fatiga crónica.
