Cómo cuidar la salud mental
Consejos martes 10, May 2011II y última parte
Esta es nuestra segunda parte de tips para cuidar de tu salud mental, como te mencionábamos ésta se define como el equilibrio armónico entre tu trabajo, salud física, diversiones, relaciones personales etc.
1.-Dedicar parte de nuestras actividades a la caridad y servicios comunitarios, esto te hará sentir mejor contigo mismo y serás una pequeña parte de la gente productiva para mejorar el mundo.
2.- Emplear de manera adecuada tu tiempo libre, de preferencia en actividades físicas y deportivas, esta es la parte en que dedicas tiempo para cuidar de tu salud física.
3.- Tener especial cuidado en tus horas de sueño, créate un horario y apégate a él, no te desveles ni desperdicies tiempo de dormir frente al televisor.
4.- Compártelo con la gente que te rodea, alegrías, penas, malestares, frustración, felicidad, esto te liberara de cargas emocionales y siempre habrá alguien que te tienda la mano.
