Ale Estefanía ofrece una vida fitness con su nueva aplicación

Espectáculos lunes 20, Sep 2021

 

Además de su pagina web y talleres online

 

• La escultural modelo lleva el deporte al siguiente nivel

 

Arturo Arellano

 

 

Con el auge de las redes sociales, todos los sectores deben tener presencia en ellas para estar a la vanguardia y el mundo fitness no es la excepción, pues ahora van de la mano; es por eso que muchas mujeres principalmente, han comenzado a incursionar en este rubro, como Alejandra Estefanía, una hermosa chica fitness que trabaja todos los días para brindarle a las personas una oportunidad de una vida mas saludable.

La originaria de Guanajuato es una más de las fanáticas del cuidado del físico, pero no con recetas milagrosas, si no con esfuerzo y dedicación, por lo que nos cuenta en entrevista para DIARIO IMAGEN, sobre los canales donde ofrece su contenido “ALEestefanía es mi plataforma digital en donde brindo ayuda especializada. Principalmente trabajo en entrenamientos en mi página, mi canal de YouTube donde comparto entrenamientos, sobre todo que se puedan hacer en casa, porque la pandemia nos llevó a eso, se cambió el comportamiento con la gente que hace ejercicio, todo lo he ido adaptando para que puedan seguir entrenando” explicó.

En ese mismo sentido, agrega “hay distintos programas de entrenamiento en casa y en el gimnasio. Tengo programas para principiantes, que literal trabajamos desde la técnica para empezar a activarse, tengo un programa especial, para quienes quieren hacer ejercicio y nunca lo habían hecho, enseña a cambiar hábitos de alimentación, comer mejor, sin que sea aburrido, con platillos fáciles. Es un programa de ocho semanas donde vamos uno a uno entrenando cada día, diferentes ejercicios, aprendiendo técnicas y sobre todo avanzar en progresión, mejorar en animo, en fuerza física”.

Afirma que como instructora también necesita estar a la vanguardia “es importante actualizarse, trato siempre de estar aprendiendo, para después compartir lo que sé con los demás. Actualmente tengo más de nueve programas en mi plataforma, son todos mis conocimientos, siempre estoy aprendiendo y compartiendo, cuento cómo empecé a hacer sentadillas en casa hasta las técnicas mas avanzadas de entrenamiento con nuevas variantes”.

Como primer paso rumbo a una vida mas sana refiere “siempre lo he dicho, que sea a través de una actividad que les guste, no que a fuerza debe ser un gimnasio, no, puedes jugar voleibol, fútbol, cualquier actividad deportiva que te guste, una vez que lo hagas podrás avanzar. Las personas sedentarias cuando se activan, tienen motivación mental y se va puliendo, y esa capacidad te llevara a elegir un camino nuevo, ya sea entrenamiento en casa, en gimnasio lo que te quieras enfocar ya con el hábito del ejercicio hecho 3 días por lo menos a la semana”.

Refiere que “el ejercicio en mi experiencia es una terapia, tanto física como mental, trabajas mucho tu cerebro, es un reto, también se trabaja la fortaleza física y se convierte en una terapia verdadera, te sientes mejor, eres mas activa, inviertes tiempo en ti misma, es muy importante y por consecuencia alcanzas la salud. Muchos hacen ejercicio por bajar de peso, por obtener el cuerpo que desean, pero al final es una terapia emocional, trae beneficios múltiples. Comiendo mejor y con ejercicio te sientes bien, te enfermas menos, estas mejor en todos los sentidos”.

Sus programas son para mujeres, según explica “Es exclusivo para ellas porque cuando inicié en un gimnasio todo era de forma muy generalizada, donde todos hacíamos lo mismo, luego los entrenadores se enfocaban en bíceps y tríceps, descuidaban la parte inferior del cuerpo, porque es muy natural que los hombres siempre se enfocan en trabajar arriba. Los entrenadores eran buenos, pero siempre sentí que me faltaba la parte inferior y ejercicios especificados para el cuerpo de una mujer, de modo que comencé a aprender y compartí en mis redes lo que hacia y me funcionaba”.

Se trata según sus palabras “de mejorar mi composición corporal, tener piernas fuertes, físico fuerte, pero estético, ese era mi objetivo, que la parte superior se vea fortalecida pero no exagerado. Lo compartí con mi audiencia y son mujeres. Tengo una app que desarrollamos por mas de 3 años, están todos mis programas de entrenamiento y nutrición con tips, tienen que ir la página llenar sus datos, viene un formulario y viene detallado cada programa, los beneficios, desde principiantes hasta avanzadas y podrán ver el día a día de lo que tienen que hacer y lo que se come”.

La app es “ALEestefanía” y se encuentra disponible en las tiendas digitales, mientras que su canal de Youtube también esta lleno de contenido para todas aquellas mujeres que quieran alcanzar una vida saludable y un cuerpo Fitness.

 

La originaria de Guanajuato es una más de las fanáticas del cuidado del físico, pero no con recetas milagrosas, si no con esfuerzo y dedicación, por lo que nos cuenta en entrevista para DIARIO IMAGEN, sobre los canales donde ofrece su contenido