Baja de peso después de las Fiestas Patriass
Consejos viernes 17, Sep 2021
*** Reducir alimentos con muchas calorías. Para que tu cuerpo logre quemar el exceso de calorías, una dieta rica en vegetales y carnes blancas o magras sirve para tratar de equilibrar la alimentación y compensar el exceso calórico.
*** Porciones pequeñas. Reducir el consumo de determinados alimentos ricos en harinas, azúcares y sodio, permiten tanto bajar el requerimiento energético del cuerpo generado por el exceso, como reducir el número de calorías totales. Bajo este concepto, se recomienda realizar cinco comidas al día, la principal y más fuerte: el desayuno, y se reducen las porciones conforme avanza el día.
*** Hidratarse. Si bien el agua no ayuda a bajar de peso, explica la nutrióloga, sí contribuye a reemplazar las bebidas con azúcar y a hidratarse, en caso de que se haya bebido mucho alcohol durante las fiestas, además de que promoverá una mejor desintoxicación.
