PrEPárate contra el VIH
Elsa Rodríguez Osorio, Salud lunes 21, Jun 2021Cápsulas de la salud
Elsa Rodríguez Osorio
- Consumir fibra para equilibro de la microbiota intestinal
En este mes del Orgullo LGBT+ es importante invitar a esta comunidad a tener una sexualidad responsable para evitar enfermedades de transmisión sexual como el Virus de Inmunodeficiencia Humana (VIH). Para ello, Sandoz México lanza la campaña PrEPárate contra el VIH acompañada de un sitio web (preparatecontraelvih.mx) con información avalada por expertos sobre ello y las medidas de prevención contra el VIH, tales como la estrategia profilaxis pre-exposición (PrEP). En internet, existen múltiples sitios llenos de información, pero la mayoría de estos carece de un respaldo médico-científico, advirte la doctora. Katia Pineda, Directora Médica de Sandoz México. “Por ello se busca que este sitio sea una fuente confiable de información y además acerque a la población con un directorio de especialistas infectólogos que puedan brindar una asesoría sobre el VIH y las medidas de prevención, ya que el acompañamiento médico es necesario en cualquier tratamiento y en la sexualidad responsable”. El doctor José Arturo Martínez, especialista en medicina interna e infectología, agrega: “El VIH puede transmitirse por las relaciones sexuales con una persona infectada, la transfusión de sangre contaminada o el uso compartido de agujas, jeringuillas u otros instrumentos punzantes. Asimismo, puede transmitirse de la madre al hijo durante el embarazo, el parto y la lactancia. Actualmente, puede prevenirse el contagio, particularmente en grupos de riesgo como el de hombres que tienen sexo con otros hombres y mujeres trans, a través de la estrategia profilaxis pre-exposición (PrEP), la cual ha demostrado ser altamente efectiva, ofreciendo niveles de eficacia de 99%. Antes, prevenir y curar el VIH era un mito, hoy es posible con la información correcta”. El Virus de la Inmunodeficiencia Humana (VIH) infecta a las células del sistema inmunitario, alterando o anulando su función. Se considera que el sistema inmunitario es deficiente cuando deja de cumplir su función de lucha contra las infecciones y enfermedades. El Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida (Sida) es un término que se aplica a los estadios más avanzados de la infección por VIH. En México, existen 306,277 casos de VIH y Sida notificados, de los cuales 81.1% (248,377) son hombres y el 18.9% (57,900) mujeres, siendo la relación 4 hombres por cada mujer. La tendencia en el número de casos nuevos de VIH continúa incrementándose. Sin embargo, el número de quienes desarrollan el Sida se ha mantenido y de manera proporcional ha mostrado un decremento con respecto al número de infecciones por VIH. Hasta 2019, los estados que concentraron el mayor número de casos registrados de VIH y Sida, fueron: Ciudad de México, 44,345 (14.5%); Estado de México, 30,490 (10.0%); Veracruz, 28,763 (9.4%); Jalisco, 17,333 (5.7%); Chiapas, 15,537 (5.1%), Puebla, 13,760 (4.5%), Baja California, 12,794 (4.2%); Guerrero, 12,574 (4.1%); Oaxaca, 10,306 (3.4%) y Nuevo León, 10,072 (3.3%).
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Se ha comprobado que el equilibro de la microbiota intestinal puede impactar positivamente a la salud, ayudando a fortalecer el sistema inmune. Uno de los factores que contribuye a mantener su equilibrio es el adecuado consumo de fibra. La microbiota se puede definir como un ecosistema diverso de bacterias, hongos y virus que están en diferentes superficies del cuerpo como piel, vías respiratorias y principalmente en el colon, donde se alojan 70% de los microorganismos del cuerpo. Es como una huella digital, única para cada persona, pero con características semejantes sobre el tipo de bacterias que deben habitar para mantenerse en equilibrio. Entre sus funciones se destaca mejorar la absorción de nutrientes como el calcio, actuar como barrera de protección contra patógenos y favorecer la producción de neurotransmisores que ayudan a sentirnos con mejor humor como la serotonina. Además, fermenta la fibra produciendo sustancias positivas para la salud como los ácidos grasos de cadena corta y otros metabolitos que influyen en el refuerzo del sistema inmune. La fibra en general ayuda a reducir los niveles de colesterol, controlar los niveles de azúcar en la sangre y participa en la sensación de saciedad lo que ayuda a tener un buen peso. El consumo adecuado de fibra para un adulto implica incluir diariamente un mínimo de 25 a 30 gramos, sin embargo, no todas las fibras son iguales y se debe consumir una gran variedad de la misma. La fibra se puede clasificar por su solubilidad, fermentación y viscosidad; la fibra soluble, por ejemplo, se encuentra principalmente en verduras, frutas y en algunos cereales como la avena, la cebada y las leguminosas; mientras que la insoluble, se encuentra en otros cereales como salvado de trigo, en granos enteros, las nueces, semillas y la cáscara de frutas y verduras.
