La postura corporal
Consejos miércoles 6, Abr 2011
Es increíble como siguiendo sencillos hábitos de postura corporal podemos evitar tantas molestias y dolores en el cuello espalda, piernas etc., y es que por lo regular no se da la verdadera importancia a esto a la hora de caminar de sentarse y hasta de dormir. Pero bueno, aquí unos prácticos consejos para evitar algunas molestias.
Para empezar tenemos que relajarnos y tomar en cuenta que acostumbrarse a una buena postura nos llevará algún tiempecito. Bueno, para estar de pie los hombros deben estar a la misma altura, la barbilla no debe sobresalir y el vientre hundido.
Para sentarnos. Nuestra espalda debe estar firmemente apoyada en el respaldo de la silla, si se está manejando el auto los pies deben estar firmes contra el suelo.
Al dormir. Toda la espalda debe estar recta sobre la cama con una almohada bajo el cuello y otra bajo las rodillas, esto si se duerme boca arriba, pero si es boca abajo, se debe tomar una posición fetal.
