No sufras de congestión nasal
Consejos viernes 8, Ene 2021
Come miel.- Cuando una persona ya tiene tos o dolor de garganta, esto puede dificultar el sueño. La miel cubre y protege a la garganta, aliviando las molestias.
Toma un baño de vapor antes ir a acostarte.- El vapor afloja el moco seco y puede ayudar a que tu nariz se drene antes de acostarte, lo que reducirá el dolor y la congestión.
Usa un enjuague o solución salina.- Los enjuagues salinos ayudan a aliviar la irritación y la hinchazón, y también pueden ayudar a la persona a sentirse menos congestionada durante la noche.
Usa una tira nasal.- Las tiras nasales se adhieren al puente de la nariz y abren ligeramente las fosas nasales. Aunque muchas personas las usan para evitar los ronquidos, también pueden facilitar la respiración cuando se tiene la nariz tapada.
