Evita las várices en las piernas
Consejos miércoles 11, Nov 2020
Ejercítate: Caminar es el ejercicio más beneficioso para la circulación venosa.
Deportes tales como la natación, la gimnasia, la danza, la bicicleta o el golf favorecen el retorno venoso. Sin embargo, deportes como el tenis, el balonmano o el baloncesto deben evitarse puesto que provocan variaciones bruscas de presión en las venas.
Evite el estreñimiento y el sobrepeso. Se recomienda una alimentación baja en calorías y rica en fibra, así como una correcta hidratación (1,5 litros del agua al día).
Evite el calor. Evite el calor en las piernas (tomar el sol en las piernas, depilación con cera caliente, baños de agua caliente o saunas) puesto que favorece la dilatación venosa.
Duchas de agua fría. Se recomiendan las duchas de agua fría en las piernas puesto que activan la función venosa y alivian la sensación de pesadez y dolor.
Utilice ropa cómoda. Se recomienda que utilice ropa cómoda. Las prendas demasiado ceñidas comprimen las venas y bloquean la circulación de retorno.
