Betacarotenos: Naranjas, zanahoria, mangos, calabaza, brócoli, boniato y calabacín
Luteína: Presente en los vegetales de hojas verdes
Licopeno: Toronja rosada, sandía y tomates
Selenio: Cereales, leguminosas, pescado, pan integral y frutos secos
Vitamina A: Leche, hígado, mantequilla y huevos
Vitamina C: Papayas, fresas, naranjas y kiwi
Vitamina E: Nueces y semillas, espinaca y la col rizada
José Luis Montañez
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