Evita el dolor de cabeza
Consejos viernes 1, Jul 2011
¿Cuántas veces te has levantado de tu cama y sientes que la cabeza te estalla?, sin duda el dolor de cabeza se ha convertido en una de las afecciones más recurrentes de este siglo, y es que los expertos afirman que este se debe principalmente a causas relacionadas con el estrés que se vive en las grandes ciudades, como es el caso de la nuestra.
Por eso hoy te invitamos a que evites estos molestos dolores, primero que nada es recomendable no forzar la vista demasiado. Hay alimentos que nos pueden provocar dolor de cabeza, pueden ser diferentes según la persona, pero por regla general se deberían evitar el consumo del chocolate, queso, frutos secos, alcohol, cítricos, café, té, cola y conservas, entre otros.
Come alimentos sanos y variados, es importante que comas frecuentemente, unas 4 veces al día, las comidas copiosas y los ayunos provocan dolor de cabeza, pero sobre todo intenta relajarte y no llevarte por el estrés, asimismo debes intentar dormir regularmente y de forma suficiente, no es bueno dormir una noche 5 horas y otra noche 12 horas. Un ejercicio moderado es un ayuda muy eficaz contra el dolor de cabeza. Pero si tus dolores de cabeza son muy frecuentes e intensos acude inmediatamente al médico.
