Por falta de vitamina D el sistema inmunológico puede debilitarse

Cápsulas de la salud

Elsa Rodríguez Osorio

• 21 de agosto Día Nacional del Trabajador y la Trabajadora Social

Debido a Covid-19 es probable que al permanecer más tiempo del normal en casa, el sistema inmunológico se encuentre debilitado por la disminución de vitamina D provocada por la escasa exposición al sol. El sistema inmunológico es el encargado de ayudar al cuerpo a combatir enfermedades, “Sin un sistema inmune adecuado las personas son susceptibles a enfermarse con mayor frecuencia y cuando se enferman, los padecimientos afectan de forma más severa, lo que puede (dependiendo de la gravedad), poner en peligro la vida”, afirma el doctor Jorge Yamamoto, endocrinólogo miembro de la Sociedad Mexicana de Nutrición y Endocrinología. La vitamina D es una hormona que se produce en el cuerpo gracias a la exposición a la luz solar. Tiene múltiples beneficios para la salud, entre ellos mantener la absorción del calcio en los huesos y fortalecer el sistema inmunológico, ya que participa en la activación de diversas células que son vitales para incrementar la acción inmune cuando se presenta una infección. Para incrementar los niveles de vitamina D, los doctores recomiendan tener “baños de sol” que duren no más de 15 minutos entre las 10:00 y las 15:00 horas. También hay alimentos que son ricos en esta vitamina como la sardina, el salmón, el aceite de hígado de pescado; en menor cantidad la carne, la yema de huevo, la leche, los productos lácteos y el aguacate. “Es importante mencionar que sólo el 10% de la vitamina D que necesita el cuerpo se adquiere por medio de la alimentación, el 90% restante se obtiene gracias a la acción que se genera en el organismo después de la exposición a la luz ultravioleta del sol”, señala el doctor Manuel Mirassou, especialista en Medicina Interna y miembro fundador de la Asociación Mexicana de Metabolismo Óseo y Mineral.“Cuando se tiene una disminución en los niveles de vitamina D toma tiempo regresar a un punto saludable de forma natural, lo mejor es buscar apoyo, la vitamina D de Asofarma proporciona la dosis adecuada de vitamina D de una forma segura y eficaz. Tener un sistema inmunológico fortalecido es vital y más ante las circunstancias actuales por eso que es importante acudir al médico, quien orientará sobre cómo fortalecerlo y evitar contraer cualquier virus”.

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Al encabezar la ceremonia virtual por el Día Nacional del Trabajador y la Trabajadora Social 2020 que se conmemora el 21 de agosto, el secretario de Salud, Jorge Alcocer Varela, reconoció su voluntad, entrega y fuerza emocional hacia pacientes y familiares, y destacó que su labor es decisiva en el momento histórico que se enfrenta con la pandemia de Covid-19. Alcocer Varela señaló que se necesita más trabajo social “que haga de afuera y adentro de las instituciones del sector salud y la sociedad” una nueva estructura dinámica y viva que sustituya las jerarquías verticales y distribuya la responsabilidad. Los retos en este ámbito son como aumentar la plantilla de trabajadoras y trabajadores sociales y una mejor distribución de estos profesionales a lo largo del país y el desarrollo de nuevas competencias, entre otros. Durante la ceremonia se resaltó el esfuerzo de las casi 10,500 trabajadoras y trabajadores sociales que hay en el país, en especial, el de las 10 profesionales de esta área que recibieron el Reconocimiento Nacional de Trabajo Social 2020, por su trabajo en la salud, docencia e investigación. El director general de Calidad y Educación en Salud, Javier Mancilla Ramírez, explicó que el Reconocimiento Nacional de Trabajo Social 2020 es un mecanismo para incentivar el desempeño y que éste contribuya a mejorar la calidad de los servicios. Por su parte, el director interino de la Escuela Nacional de Trabajo Social de la UNAM, Carlos Arteaga Basurto, expresó que en esta profesión se responde a las exigencias de la sociedad y su formación multidisciplinaria les permite abordar, desde una perspectiva teórica-integral, los problemas y necesidades básicas de la población, especialmente, de los sectores más vulnerables. Al hablar en representación de las galardonadas, Alejandra Monroy López dijo que el reconocimiento a la trayectoria académica, de investigación, docencia universitaria y práctica profesional en el Sistema Nacional de Salud también es un estímulo para continuar su labor profesional con mayor compromiso.

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