Fitkids

Opinión viernes 3, Abr 2020

Fit Mundo

Laura Malpica

 

• Es súper importante mantener ocupados a los pequeños no solo con sus tareas escolares o de la propia casa, el darles algo de actividad física hace que tengan mayor concentración y estabilidad ante la cuarentena

 

 

Hola de nuevo, hoy le dedicaremos la columna a fitkids, para distraer a tus hijos y mantenerlos activos. Es súper importante mantener ocupados a los pequeños no solo con sus tareas escolares o de la propia casa, el darles algo de actividad física hace que tengan mayor concentración y estabilidad ante la cuarentena. Entonces, te comparto un par de ideas:

1. Saltar la cuerda: Todos en casa tenemos una cuerda o quien haga las compras esta cuarentena que traiga una del supermercado para que toda la familia brinque, pueden retarse entre los miembros de la familia haber quién hace más brincos sin parar o darle un número específico de brincos a tus hijos y el tiempo estimado para hacerlos.
2. El hula hula: Todos hemos jugado con eso y puede conseguirse fácilmente, sino es que ya lo tienen en casa. El mismo reto, haber cuántas vueltas dan sin que se caiga o en tiempo estimado. Pueden hacer equipos y pasarse el hula hula.
3. El avión: Seguro lo pueden dibujar con gis si tienen patio y si tienen loza como yo, pueden dibujarlo en hojas de cuaderno o blancas o en una cartulina, pegarlo con diurex y a jugar. Pueden retarse en equipos o bien quien lo recorra en menor tiempo gana. Pueden repetir y experimentar cuantas veces quieran.
4. Una minirutina: En pareja y van retándose entre equipos o como se dividan los miembros de la familia. Primero pueden hacer 10 abdominales normales, 10 lagartijas y 10 brincos o 10 estiramientos para femoral (ver imagen del niño y la niña) y quien lo haga más rápido gana o pueden hacer 2 vueltas y quien primero acabe gana.

Pero nada es tan interesante sino hay un premio de por medio, así que puede haber un premio sencillo como un chocolate, una bola de helado o algo muy llamativo como unos tenis, el caso es que se pueda cumplir el premio y que todos tengan un momento de convivencia y exista una pequeña quema calórica por el bienestar de todos. Y piensa que si a los adultos nos hace bien el ejercicio a los niños más, aunado a que nuestro sistema inmune se mantiene fuerte también por la actividad física sana. Les mando un abrazo virtual y me da mucho gusto que todos se encuentren bien y cumpliendo la cuarentena como se debe. Recuerda que puedes escribirme para cualquier duda que tengas a mis redes sociales.   ¡Hasta el siguiente viernes!

IG: @anaiztha (#Malpicabb)
Fb: Ngaire Akona