Fortalece tu sistema inmunológico
Consejos lunes 30, Mar 2020
Vitamina C: Los cítricos (limón, naranja, pomelo), las coles (brócoli, kale, coliflor), las hojas verdes, los kiwis, los frutos silvestres.
Carotenos: Los encontraremos en vegetales de colores rojo, naranja, amarillo y verde intenso sobre todo como la col kale, espinacas, pimientos, zanahorias y calabazas.
Flavonoides: Se encuentran en alimentos como los pimientos, el chocolate, las coles de Bruselas, espinacas y ajo.
Zinc: Chocolate negro, pipas de calabaza, semillas de sésamo o tahini.
Ácidos Grasos Esenciales (Omega-3): Chía, semillas de cáñamo, nueces, semillas de lino o algas.
