Para prevenir las varices
Consejos miércoles 5, Feb 2020
Si sueles estreñirte… ¡toma medidas! Las personas que lo sufren, al apretar con fuerza para evacuar pueden cerrar el flujo de algunas venas y forzar a la sangre que vuelve al corazón a tomar otras «rutas». Eso genera hipertensión intraabdominal, lo que dificulta el retorno venoso de las piernas y favorece la aparición de varices.
Usa medias de compresión. Aprietan más en la zona del tobillo y disminuyen la tensión a medida que se acercan a la rodilla. Si sueles usarlas en invierno porque tienes alguna variz, no prescindas de ellas en verano (cuando más falta te hacen, ya que el calor provoca el aumento del calibre de las venas y por eso duelen).
Acuérdate de no cruzar las piernas. Esta postura comprime las venas, de modo que dificulta el flujo natural de la sangre. Aunque cuesta mucho «desaprender» este hábito, debes evitarlo.
