Para prevenir el cáncer de mama
Consejos martes 28, Ene 2020
*** Llevar una alimentación balanceada y alta en fibra, que incluya brócoli, acelgas, espinacas, setas, uva y papaya
*** Disminuir el consumo de azúcares y grasas
*** Practicar ejercicio al menos 30 minutos diariamente
*** Mantener un peso adecuado
*** Evitar el cigarro y el alcohol
*** Realizar una auto-exploración mamaria mensual a partir de los 20 años, de preferencia al quinto día de la menstruación
*** Solicitar una mastografía a partir de los 34 años, en caso de antecedentes familiares de la enfermedad. Si no se tienen, se debe hacer cada dos años a partir de los 40, y cada año al llegar a los 50.
