Ayuda para evitar la comida chatarra
Consejos lunes 13, Ene 2020
Desayuna. Desayunar ayuda a combatir los ataques matutinos de comida que no apropiada. Frutas, pan integral y mermeladas son una buena opción para permanecer satisfecho por más tiempo.
Come pequeñas porciones. Hacer pequeñas comidas durante el día alarga la sensación de saciedad y acelera el metabolismo. Algunas cucharaditas de mantecado o un pedacito de chocolate no le hacen daño a nadie, siempre y cuando sea una porción pequeña y no constantemente.
Haz ejercicio. Realizar algún tipo de actividad física ayuda a disminuir el hambre.
Consume comida saludable. Existen múltiples alternativas de comida saludable que pueden saciar los antojos de comida chatarra. Son sólo algunas de las múltiples opciones existentes.
