Elimina esa horrenda papada
Espectáculos jueves 17, Oct 2019
Ejercicio con una pelota. Colocaremos una pelota de tenis debajo de la barbilla y la sostendremos apretándola contra el pecho. Iremos presionando y aflojando. Así, conseguiremos fortalecer convertir la zona flácida.
Mastica chicle. Masticar chicle es un sencillo ejercicio que nos podrá ayudar a fortalecer la musculatura. Podemos hacerlo diariamente, movilizando la zona y abriendo la boca (si no tenemos a nadie al lado que pueda molestarse). Se recomienda el chicle sin azúcar, pues no querríamos contribuir al sobrepeso o problemas dentales.
La papada está muy relacionada con el sobrepeso. Debes llevar una alimentación saludable y equilibrada. No debes prescindir de las grasas, pues también son fundamentales en nuestra dieta, pero sí debes evitar las que son perjudiciales (fritos, bollería, embutidos) y elegir las beneficiosas (aceites de primera presión en frío, aguacate, frutos secos, pescado, yema de huevo).
