Si sufres de contracturas musculares
Consejos lunes 7, Oct 2019
No forzar el músculo. Lo primero que debes hacer al sufrir una contractura es evitar forzar el músculo o la zona afectada. Por ello, trata de guardar reposo en la medida de lo posible. Así, evitarás causar más daño del que ya existe. Esta medida debe mantenerse hasta que el músculo se recupere por completo. Por lo tanto, habrá que evitar trabajos forzosos, actividades de alto impacto físico o cualquier tipo de sobreesfuerzo muscular.
Baños de agua caliente. Las duchas con agua caliente resultan muy beneficiosas a la hora de calmar una contractura muscular, pues ayudan a reducir el dolor y relajar el músculo. Por ello, para disminuir las molestias de la contractura, te recomendamos mantener la zona afectada bajo el agua caliente entre 5 y 10 minutos dos veces al día.
