Las nueces, valiosas para cuidar el corazón
Consejos jueves 21, Feb 2019
Vitamina E: El alto contenido de la nuez en vitamina E, le da un alto poder antioxidante y ayuda a prevenir el envejecimiento de nuestro organismo.
Potasio: El cuerpo necesita este mineral para producir proteínas, desarrollar los músculos y controlar la actividad eléctrica del corazón.
Ácidos grasos poliinsaturados: Las nueces son tan valiosas para cuidar el corazón y se consideran el “medicamento” natural más indicado para disminuir los riesgos coronarios. Dentro de estos ácidos grasos poliinsaturados destaca su aporte en omega-3
Magnesio: Junto con el potasio, el alto contenido en magnesio de las nueces (185 mg/ 100 gr) hace que consumiendo una pequeña cantidad de ellas al día ya tengas la cantidad de magnesio recomendada por los expertos.
