Si sufres de hipertensión arterial
Consejos miércoles 12, Ene 2011(III y última parte)
Controle los niveles de estrés, que son causantes de elevar la presión sanguínea: Aumente el consumo de ácidos grasos omega-3 que se encuentra en los pescados de agua fría como el salmón o las sardinas. También puede encontrarlo en el mercado como cápsulas.
Aumente el consumo de magnesio: El potasio, interactúa con el magnesio en muchas partes del cuerpo, haciendo disminuir la presión sanguínea.
Aumente el consumo de calcio: Se ha encontrado que este reduce los niveles de presión arterial en personas sensibles al sodio.
Consuma apio: Contiene una sustancia que reduce la presión sanguínea, entre un 12% y 14%, el el nivel del colesterol alrededor de un 7%, El ajo y la cebolla, también han demostrado sus propiedades para ayudar a reducir la presión sanguínea, además del colesterol.
