Evita los cólicos menstruales
Consejos martes 31, Jul 2018
Soya y tofu: Contienen fitoestrógenos, que ayudan a regularizar el ciclo menstrual.
Bebidas y alimentos diuréticos: Agua de Jamaica, alcachofa, tés naturales sin cafeína.
Alimentos ricos en fibra: Pescado. Vitaminas del complejo B: las puedes encontrar en numerosas frutas y nueces.
Magnesio: Ayuda a relajar los músculos. Salvado y germen de trigo, frutos secos, semillas de calabaza y girasol son ricos en este nutriente esencial.
Compresas de agua caliente: Si sufres de dolores muy intensos, puedes acompañar la dieta con una toalla o compresa caliente sobre tu vientre.
