El garbanzo ayuda a mantener la diabetes bajo control

Consejos jueves 12, Jul 2018

Fuente de proteínas. Su alto contenido de proteína lo hace ideal para las personas que son vegetarianas y quieren asegurarse de tener los nutrientes necesarios para su organismo a partir de una fuente vegetal. Sin embargo, las proteínas de los garbanzos no son “completas”. Esto significa que no debe ser la única fuente de proteínas que elijas.  Aún así, no dejan de ser una fuente óptima para el crecimiento y desarrollo, así como la correcta cicatrización de las heridas.

Diabetes bajo control. Si ya tienes diabetes, los garbanzos te permiten mantenerla bajo control. Lo mejor de todo es que gracias a su textura podemos consumirlo como sustituto de otros alimentos mucho más altos en calorías.

Ayudan a perder peso. Gracias a la alta densidad de nutrientes de los garbanzos, combinados con su contenido de fibra dietética y su bajo aporte de calorías, pueden ayudarte a perder peso. La fibra ayuda a que tu cuerpo se sienta satisfecho durante más tiempo. Por otro lado, la mezcla de nutrientes y minerales mantiene tu cuerpo con energía, activo y previene la fatiga.