Los mejores antioxidantes naturales
Consejos viernes 22, Jun 2018
Vitamina A o retinol: Considerado uno de los mejores antioxidantes naturales, es la que favorece al crecimiento adecuado, fortalece los tejidos, da resistencia contra las infecciones. Es muy necesaria para l buena salud de ojos, piel, cabello, previene alteraciones respiratorias, en los alimentos en la que abunda esta vitamina son: hígado, huevo, lácteos, verduras como el brócoli, perejil, espinaca, soya, frutas amarillas, anaranjadas y rojas, nueces, etc.
Vitaminas del grupo B: Los beneficios que brindan las vitaminas de este complejo o grupo son multiples, sin duda, sn antioxidantes naturales que ayudarán al organismo a verse y sentirse bien, ya que por su composición permitirán la salud interna así como externa. Entre los beneficios están: buena digestión, prevenir la fatiga y agotamiento, fortalecer células y tejidos, entre otros.
Vitamina C: Uno de los antioxidantes naturales no sólo de los más apreciados sino de los más útiles para el bienestar en general del organismo. Favorece principalmente el sistema inmunológico, crecimiento, formación de colágeno, huesos, dientes, una de sus buenas funciones es ayudar a la buena absorción de hierro, calcio y fósforo. La contiene las frutas cítricas, berros, brócoli, coles, espinacas, entre otros alimentos. También es conocida esta vitamina como ácido ascórbico.
