Para mitigar el calor
Consejos martes 29, May 2018
Ventilar la habitación. Mantener la habitación en la que vamos a dormir por la noche fresca es vital para deshacernos del molesto calor nocturno en verano. Ventilarla por la mañana para renovar el aire y dejar salir el calor es importante, pero hay que hacerlo antes de las horas en las que las temperaturas son más altas.
No hacer ejercicio antes de dormir. Hacer ejercicio libera adrenalina y noradrenalina, dos sustancias estimulantes del cuerpo humano que elevan el ritmo cardíaco, aumentando la temperatura corporal y haciendo que nos sintamos más despiertos y activos.
Ducharse con agua tibia. Aunque la creencia popular reza que lo mejor para dormir fresco es ducharse con agua fría o helada antes de dormir, lo cierto es que los expertos recomiendan que la ducha debe hacerse con agua tibia. Al parecer, al ducharnos con agua fría conseguiremos una sensación de frescura más instantánea e intensa, pero menos duradera que si nos lavamos con agua tibia.
