Controla tus niveles de azúcar
Consejos jueves 15, Feb 2018
Beber la cantidad de agua recomendada puede ayudarte a mantener tus niveles de azúcar en la sangre dentro de los límites saludables. Consumir agua diariamente también te ayudará a prevenir la deshidratación y contribuir al correcto funcionamiento de tus riñones. Un estudio observacional mostró que aquellas personas que bebían más agua tenían un riesgo menor de presentar niveles elevados de azúcar en la sangre.
Beber al menos 2 litros de agua diariamente rehidrata la sangre. Disminuye los niveles de azúcar en la sangre y reduce el riesgo de padecer diabetes. Ten presente que para conseguir los beneficios antes mencionados debes beber agua natural o infusiones de algunas hierbas.
No a los refrescos. Otro tipo de bebidas como los refrescos o jugos con azúcar sólo lograrán elevar tus niveles de azúcar en la sangre. Además, contribuirán con el aumento de peso y con el riesgo de desarrollar intolerancia a la glucosa o diabetes.
