Sigue estos pases para prevenir la diabetes
Consejos martes 9, Ene 2018
Controlar el consumo de carnes: Trata de comer más aves y pescado que carne de res y de cerdo.
Reducir las grasas: Al cocinar, usa el mínimo de grasas saturadas. Reemplázalas por aceite de oliva.
Eliminar el azúcar refinado, las grasas, y salsas: Usa edulcorantes para reemplazar el azúcar.
Controlar la ingesta de bebidas: Beber agua, además de hidratar y de ayudar a que el organismo funcione correctamente, te hará disminuir el apetito. Olvídate de las bebidas altamente procesadas.
Disminuir la sal: Reduce gradualmente la cantidad de sal para cocinar. A las 2 o 3 semanas el paladar se acostumbrará. En vez de esto, duplica la cantidad de hierbas, en especial el orégano que es un alimento importante en el adecuado metabolismo de los azúcares.
