Hábitos de higiene para prevenir la influenza
Consejos miércoles 8, Nov 2017
Para adelgazar es preciso comer muchas veces al día. Esto es verdadero. Lo ideal es comer cada tres horas (máximo) y una hora y media (mínimo). Si se pasa más tiempo sin ingerir alimentos, luego la grasa se absorberá más rápido.
Las dietas bajas en hidratos y altas en proteínas son las mejores para bajar de peso. Falso. Para poder adelgazar, se recomienda llevar un plan dietario equilibrado, donde se incluyan todos los nutrientes. No hay que creer en las dietas mágicas o que se basan en un sólo grupo alimentario.
Todo lo que se come en la noche se convierte en grasa. Es falso. Si una persona suele comer varias veces al día en pocas cantidades y mantiene su rutina en la noche, no tiene por qué engordar en ese lapso. Diferente es si “se guarda” para comer más en la cena (algo muy frecuente). En este caso, el organismo convertirá la ingesta en grasas.
