Combate el estrés
Consejos martes 7, Feb 2017
Respira: Cuando te encuentres en una situación complicada, conflictiva, llena de tensión, respira profundamente. Hazlo hasta que comiences a sentirte tranquilo-a.
Ejercítate: La actividad física te ayuda a aclarar ideas, a eliminar hormonas propias del estrés, como el cortisol y a liberar endorfinas, que son las hormonas que te hacen sentir bien.
Masajes: Calienta 20 gotas de aceite o esencia de canela y 2 cucharadas de aceite de almendra. Retira del fuego y da un ligero masaje detrás del cuello, de esta forma liberas energía que te permite estabilizar el estado de ánimo.
