Para controlar la ansiedad de comer
Consejos miércoles 13, Oct 2010
- Eliminar o deshacerse de los productos y alimentos que te producen tentación en tu hogar u oficina.
- Nunca vayas al supermercado con hambre; trae a casa sólo lo que te sienta bien consumir.
- Si no puedes parar de obsesionarte por la comida, entonces consiéntete a ti mismo (a) de vez en cuando. Planear anteriormente una cena o merienda que realmente te guste mucho y dejarlo para un futuro cercano. Cuando sientas ansiedad, aguanta y recuerda que pronto gustará sde eso que a ti tanto te apetece.
- Rehúsate a permitirle a otros que te hagan romper tu esfuerzo y regla personal.
