Evita la acidez estomacal
Consejos martes 12, Oct 2010
- Desayuna temprano y realiza tres comidas principales (desayuno, almuerzo y cena) y dos o tres meriendas a un horario regular, con espacios de aproximadamente tres a cuatro horas entre cada comida.
- Cena un mínimo de dos horas antes de acostarte (no es nada recomendable hacerlo justo después de cenar, aunque a veces los horarios no permitan otra cosa).
- Intenta dormir con dos almohadas o con la cabecera de la cama semi-elevada.
- Evita las frituras y los alimentos grasos. Un cambio simple, como sustituir la leche entera por desnatada o semidesnatada ya es un paso.
- Evitar casi por completo el café, el té negro y los refrescos con gas… (no puedo vivir sin té y sin el café del desayuno).
