Evita la gastritis
Consejos lunes 11, Oct 2010
• Tomar agua (ocho vasos al día) en vez de bebidas gaseosas, café, o jugos cítricos.
• No saltarse los horarios de comida.
• Evitar tomar analgésicos en exceso pues son irritantes para el estomago.
• No comer alimentos grasosos, condimentados, ni picantes.
• Tratar de controlar el estrés y la ansiedad.
• Consumir frutas de preferencia con cáscara como la manzana, duraznos etc. y reducir los frutos cítricos.
• Consumir con regularidad verduras y leguminosas.
• Aumentar el consumo de fibra.
• Reducir el consumo del tabaco, preferentemente eliminarlo.
• Consumir con medida bebidas alcohólicas.
• Evitar ingerir comida o bebidas demasiado calientes.
