Para aumentar la fertilidad en el hombre
Consejos martes 1, Nov 2016
Vitamina A. Protege las células del aparato reproductor masculino del envejecimiento prematuro. Es muy positiva en la formación de esteroides, que componen la progesterona. Encuentras este nutriente en zanahorias, leche y naranjas, junto con las verduras de hojas verdes.
Vitamina E. Mejora la motilidad de los espermatozoides y la puedes consumir en aceites de semillas y de oliva, así como en almendras y nueces
Zinc. Eleva el nivel de testosterona. Alimentos ricos en zinc son: apio, espárragos, higos y berenjenas.
Vitamina C. Contribuye a evitar defectos en los espermatozoides y estimula su movilidad. Entre estos los principales alimentos que contienen esta vitamina se puede destacar: cítricos, ajos, cebollas, fresas, piñas, papayas, avellanas y almendras.
