Libros para iniciar el verano de forma saludable
Cultura martes 12, Jul 2016En la ruta de las letras
Patricia Correa
“Smoothies, los mejores jugos depurativos”, de Irina Pawassar
Editorial Altea Ilustrados
**Riquísimos smoothies 100% naturales, que harán que te sientas mejor por dentro y por fuera.
Además de ayudarte a cuidar tu salud, los jugos depurativos son una importante fuente de vitaminas y minerales para el cuerpo. Aquí te proponemos unos riquísimos smoothies -¡y 100% naturales!- que harán que te sientas mejor por dentro y por fuera.
“El milagro probiótico”, de Michelle Schoffro Cook
Editorial Grijalbo
**A través de la mejor investigación científica de vanguardia, todas las funciones que los probióticos y cómo mejorarán tu salud y bienestar por siempre.
¿Qué son los probióticos? Son bacterias y microorganismos benéficos que ayudan a mejorar la salud, estimular el sistema inmunológico, mejorar la digestión e incrementar la capacidad del cuerpo para prevenir o combatir enfermedades.
En El milagro probiótico, la doctora Michelle Schoffro Cook, experta en salud y bienestar, sintetiza las investigaciones de vanguardia sobre el poder curativo de los probióticos y transforma estos hallazgos revolucionarios en un acercamiento práctico y fácil de seguir. Descubrirás qué buscar en los probióticos, cómo identificar si los cultivos están verdaderamente “vivos”, qué cepas de bacterias son las mejores para una gama de condiciones de salud y cómo asegurarte de que permanezcan ilesos a través del tracto gastrointestinal. También aprenderás a incorporar más alimentos ricos en probióticos en tu vida diaria y encontrarás recetas sencillas para alimentos fermentados naturalmente -yogurt, miso, cremas, quesos, kéfir, kombucha- hechos en casa.
“Skinny habits”, de Bob Harper
Editorial Aguilar
**De Bob Harper, autor bestseller de The New York Times y entrenador del reality más exitoso para perder peso, The Biggest Loser.
Skinny Habits te enseña los seis hábitos que siguen las personas delgadas para nutrir su cerebro, ejercer control sobre las cosas que eligen comer y modificar su alimentación, su entorno y su vida.
Después de ayudar a innumerables hombres y mujeres a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, Bob Harper nos revela, por medio de historias entretenidas, con la propuesta de soluciones realistas y echando mano de las últimas investigaciones en psicología y neurociencias, 6 hábitos fundamentales que siguen quienes triunfan a largo plazo: -Prepara planes de contingencia. -Retrocede de manera consciente. -Rediseña tu ambiente. -Rétate a ti mismo. -Descansa para tener éxito. -Vístete para adelgazar.
