Algunos tips para dejar de fumar
Consejos lunes 20, Sep 2010
- Coma a horas diferentes o consuma varias comidas pequeñas en lugar de tres grandes. Siéntese en una silla diferente o incluso en un cuarto diferente.
- Cada vez que se le antoje un cigarro coma apio u otro refrigerio bajo en calorías, masticando goma de mascar sin azúcar o chupando una varita de canela.
- Vaya a lugares públicos y restaurantes donde fumar esté prohibido o restringido.
- Haga más ejercicio. Camine o monte en bicicleta. Esto le ayuda a aliviar las ganas de fumar.
- Todos los días, ponga en un frasco el dinero que normalmente gasta en cigarrillos. Luego compre algo agradable después de un período de tiempo.
- Una fumada o un cigarrillo harán que el deseo por más cigarrillos sea más fuerte. Sin embargo, es normal cometer errores. Aunque fume un cigarrillo, no necesita fumar el próximo.
